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Primärprävention - Taiji- und Qigong-Kurse
Qigong-Kurs
Qigong als Prävention zur Reduzierung von Bewegungsmangel gegen
Schmerzen in Bewegungssystem
Qigong ist
gekennzeichnet durch die Regulierungen von Geist, Atmung und Körper.
Dies geschieht, um Jing, Qi und Shen zu ernähren, Körper und Glieder zu
stärken, die Meridiane zum Fließen zu bringen, Yin und Yang
auszugleichen, Krankheiten vorzubeugen und zu behandeln, d.h. um dadurch
die Gesundheit zu fördern.
Schmerzen in Wirbelsäule, Schultern und Beinen gelten als
Zivilisationskrankheiten, von denen heute fast jeder in der einen oder
anderen Weise betroffen ist. Diese Symptome sind nicht lebensbedrohlich,
schränken aber Lebensqualität und Wohlbefinden deutlich ein. Dieses
Problem, mit dem sich Menschen überall auf der Welt quälen, ist nicht
nur medizinisches, sondern es hat soziale Ausmaße.
Nach der chinesischen Gesundheitstheorie bringen Qigong-Übungen Körper
und Geist der Menschen in Einklang und stärken so die als Qi bezeichnete
Lebenskraft, was zu Gesundheit und Wohlbefinden führt.
Kurs-Inhalt
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Dantian-Übung: Qi in den Datian
(Unterbauch) sammeln
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Zhoutian-Übung (Kreislaufen): Qi
in den Körper fließen
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Qi
in den verschiedenen Körperteilen sammeln und fließen
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Daoyin Qigong: Qigong
für Muskeln und Knochen
Kursleiter/in
Dr. Wenjun Zhu (Gast-Prof. an der Universität Nanjing für TCM)
Univ.-Dozentin Yu Lixia
Kosten des Qigong-Kurses
120 € pro Semester
(etwa 12 mal 2 Unterrichtsstunden, insgesamt 24
Unterrichtsstunden)
Veranstaltungsort und Termine
Zur Zeit keine Kurs stattfinden
Taiji-Kurs
Taijiquan ist eine Bewegungs- und Kampfkunst, die sich durch ihre weichen,
langsamen und sanften Bewegungen auszeichnet. Taijiquan kann durch
Leichtigkeit die Stärke des Gegners besiegen, durch Langsamkeit die
Schnelligkeit des Gegners absorbieren und durch Ruhe zur Kontrolle der
Bewegungen des Gegners führen.
Taijiquan stammt aus den chinesischen traditionellen Kampfkünsten, es
beinhaltet Elemente des Qigong, der traditionellen chinesischen Medizin
und der Yinyang-Theorie.
Taijiquan nennt man auch "Taiji dreizehn Formen". Es umfasst die acht
Trigramme und die Schritte der fünf Elemente. Die acht Trigramme bedeuten
Kan-Abwehren, Li-Zurückgleiten, Zhen-Pressen, Dui-Drücken,
Qian-Hinabziehen, Kun-seitlich abwehren, Gen-Ellbogen und Xun-Körperstoßen.
Die fünf Elemente bedeuten Wasser -Vorwärtsgehender Schritt, Feuer -
Zurückgehender Schritt, Metall - Linksdrehung, Holz - Rechtsdrehung und
Erde - Zentralstehen.
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Taijiquan ist eine traditionelle chinesische Kampfkunst.
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Taijiquan ist eine traditionelle chinesische Gesundheitsmethode.
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Taijiquan ist die Vereinigung von Lebens- und Gesundheitspflege, und
Selbstverteidigung.
Das Taijiquan wirkt die Drei als eine Ganzheit. Es ist gleich, dass
man nicht die Bewegung und Gesundheit voneinander trennen kann.
Kurs-Inhalt
Kursleiter/in
Dr. Wenjun Zhu (Gast-Prof. an der Universität Nanjing für TCM)
Univ.-Dozentin Yu Lixia
Kosten des Qigong-Kurses
120 € pro Semester
(etwa 12 mal 2 Unterrichtsstunden, insgesamt 24
Unterrichtsstunden)
Veranstaltungsort und Termine
Zur Zeit keine Kurs stattfinden
Information zur Primärprävention
Taiji und Qigong als Präventionsmaßnahme:
http://www.bkk-medicus.de/service-mitglieder/leistungenaz.htm#praeventionsmassnahmen
Kostenbeteiligen:
http://www.dak.de/content/dakleistungen/kostenbeteiligung.html
Teilnahmebestätigung:
http://www.dak.de/content/filesopen/teilnahme_praevention.pdf
Frage und Antwort zur Prävention:
http://www.dak.de/content/dakleistungen/antwort_praevention.html
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