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Herz-Qigong

 

Prof. Zhang Guangde

 

I. Tanzen, wenn der Hahn den Morgen ankündigt

Vorbereitung 

1-1

1-2

1-3

1-4

2-8

II. Der weiße Affe überreicht die Frucht

Vorbereitung

1-1a

1-1b

1-2

1-3

1-4

1-5

1-6

1-7

1-8

III. Der goldene Elefant rollt seinen Rüssel ein

Vorbereitung

1-1

1-2

1-3a

1-3b

1-4

2-1

IV. Der gelbe Pirol schüttelt sein Gefieder

Vorbereitung

1-1

1-2

1-3a

1-3b

1-4

2-8

V. Gesicht und Ohr massieren

Vorbereitung

1-1

1-2

1-3

1-4

2-(1-8)

3-(1-8)

4-(1-4)

4-(5-8)

4-8

VI. Arme und Bein schlagen

Vorbereitung

1-1

3-1

4-8

VII. Die Wurzel des alten Baums windet sich

Vorbereitung

1-1

1-2

1-3

1-4a

1-4b

2-8

VIII. Waagerecht, fließend und zusammenhängend schreiten

Vorbereitung

1-1

1-2

1-3

3-1a

3-1b

3-2

3-3

4-8

 

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