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Gesundheits-Wirkung des Daoyin Yangsheng Gong
Zhu Wenjun
2007
I. Daoyin Yangsheng Gong
Im Qigong-System gibt es auf Grund seiner methodischen
Besonderheit einen Daoyin-Stil Qigong. Daoyin Yangsheng Gong, heißt
Bewegung und Atemübung zur Lebenspflege. Es ist von Herrn Prof. ZHANG
Guangde an der Sport- Universität Beijing entwickelt worden und sehr
populär.
Daoyin ist der Name des alten Qigong. Dao ist die Führung
des Qi, um den Meridianfluß zu fördern. Yin ist die Ausdehnung von
Körper und Gliedern. Daoyin ist eine Medizinische Gesundheitsform der
Körper- und Atemübung.
„Dao-Yin
ist alter Name des Qigongs. Dao bedeutet das Qi zu leiten und zu
führen. Yin bedeutet Körper zu dehnen.“
Daoyin ist
eine Gesundheits-Behandlung in der traditionellen chinesischen Medizin.
Es ist da, um für die Gesundheit und die Krankheit des Menschen zu
sorgen und zu behandeln.
„Mittelland ist flach und naß. Dort wachen viele Lebewesen. Die
Menschen essen viel Verschiedenes, und arbeiten wenig. Die
Krankheiten sind meisten verwelkt und ohnemächtig, kalt und warm.
Man soll mit ‚Dao Yin, An Qiao (Qigong, Massage)’ behandeln. Also
kommt aus Mitte.“
„Huang Di
Nei Jing(Innere Schriften von gelb Keiser) “ betrachtet Daoyin als eine
medizinische Behandlung. Hier ist Daoyin nur das Ziel, die Krankheit zu
behandeln. In der Methode kann man beim Daoyin dem Spiel der fünf Tiere
von Hua Tuo (Han-Dynastie) nachfolgen.
„Der menschliche Körper soll sich bewegen, aber nicht über die
Begrenzung. Wenn man bewegt und schwingt, wird das Korn-Qi verdaut,
es fließt Blut und Meridiane. Krankheit kann nicht kommen. Es ist
wie die Tür-Achse nicht verfault. Somit macht alte Unsterbliche
Daoyin. Bär dehnt, Vogel dreht und sieht. Man dehnt und beugt den
Körper, bewegt die Gelenke. Man sucht nicht leicht alt zu werden.
Ich habe eine Technik, die heißt Wuqinxi (Das Spiel der fünf Tiere).
Erste Tiger, zweite Hirsch, dritte Bär, vierte Affe, fünfte Vogel.
Somit löst auch die Krankheit aus, und wird Körper beweglich. Es
heißt Daoyin. Wenn man Körper nicht bequem, macht man ein Spiel bis
zum Schwitzen. Mit der Übung fühlt man, dass der Körper leicht ist
und Bauch essen möchte“
Daoyin ist
eine medizinische Behandlung und auch eine allgemeine Gesundheits-Übung.
Es ist nicht nur eine ärztliche Behandlung, sondern auch eine Übung für
die Leute, ihre Gesundheit zu pflegen. Also ist Daoyin einersteits
ärztlich, andererseits auch, für die, welche gesund bleiben und lange
leben möchten. Diese Gruppe ist geöffnet.
„Einatmen nimmt frische Luft, und Ausatmen gibt unfrische Luft aus.
Man bewegt nach der Bewegungen von Bär und Vogel, nur um das Leben
zu verlängern. Die Leute, die Daoyin machen und Körper pflegen,
möchten wie Pengzhu lange leben. Diese Leute lieben dieses.“
II. Gesundheitswirkung des Daoyin Yangsheng Gong
Gesundheits-Qigong (Daoyin Baojian Gong)
Das
Konzept dieser Übungsreihe basiert auf der Theorie der 14 Meridiane oder
Kanäle, physiologischen und pathologischen Untersuchungen. Es
handelt sich um ein System von dynamischen Übungen zur Verbesserung
der Gesundheit im allgemeinen und Heilung von verschiedenen
Krankheiten. Klinische Studien an 319 Fällen mit chronischen
Krankheiten verschiedener Art, die mit diesen Übungen behandelt
wurden über einen Zeitraum von mehreren Jahren, brachte in 87,7% der
Fälle eine Verbesserung. Viele Patienten, die Jahre lang wegen
Krankheit fehlten, wurden wieder gesund, nachdem sie diese Übungen
ein halbes oder ganzes Jahr praktiziert hatten, und kehrten an ihren
Arbeitsplatz zurück.
Die charakteristischen Merkmale und Grundkonzepte dieser Übungsreihe
sind im allgemeinen ähnlich denen der "Übungen für
Herzkreislauf-Störungen", wie aus den Hauptaussagen der
Einzelstellungen hervorgeht.
Kopf-Qigong (Xingnao Ningshen Gong)
Diese Übungsreihe mit Selbstmassage als Basistechnik dient der
Prävention und Behandlung von Kopfschmerzen, Migräne, Lähmungen
im Gesicht, "trigeminal" Nervenschmerzen, Nervenschwäche, Meniere's Syndrom, einseitiger Lähmung, Tinnitus und Taubheit.
Nach klinischen Studien an 92 Fällen über mehrere Jahre betrug
die Verbesserungsrate der oben genannten Erkrankungen in
Reihenfolge ihrer Erwähnung 85%, 80%, 80%, 60%, 90%, 50%, 67%,
70% und 60%.
Die charakteristischen Merkmale und Grundkonzepte der Übungen
sind:
-
Selbstmassage.
-
Mit Sammlung und Gelassenheit.
-
Koordination von Bewegung und Atmung.
-
Lenkung der Bewegung mittels Achtsamkeit.
Muskel- und Knochen-Qigong
Dies ist eine Reihe von dynamischen Meridian-Übungen mit der Theorie
des Daoyin als theoretische Grundlage. Ihr Ziel sind Knochen- und
Muskelbeschwerden zu heilen, wie z. B. Schmerzen oder
Muskelverspannungen im Nacken, Schulter, Lende und Beinen,
Muskelschwäche und -verhärtungen, "myotrophy" auf Grund von
Mangelernährung, Schmerzempfindlichkeit und leichte Ermüdbarkeit in
den Lenden und Knochenschwund (Osteoporose). Seit 1980 wurden 208
Patienten mit Beschwerden im Nacken, Schultern, Lenden und Beinen
mit dieser Übungsreihe behandelt, wobei Muskeln und Sehnen entspannt
und die Knochensubstanz verbessert wird. Eine Besserung trat in
91,2% der Fälle ein.
Die charakteristischen Merkmale und wichtigen Augenmerke dieser
Übung sind:
-
Sanfte und großzügige Bewegungen.
-
Verbindung von langsamen und kraftvollen Bewegungen.
-
Der Punkt der Aufmerksamkeit variiert mit den wechselnden
Haltungen, der meditative Geist wird von festen und
bestimmten Aktionen begleitet.
-
Die Rotation des Körpers wird betont, im besonderen das Neigen
der oberen Körperhälfte nach unten.
-
das Hinhocken und Aufstehen sowie besonders die Kniebewegungen.
Herz-Qigong (Shuxin Pingxue Gong)
Dies ist eine Reihe / Serie von körperlichen Atemübungen, die für die
Prävention und Heilung von Bluthochdruck, Hypotonie und koronarer
Herzerkrankung, "tachycordia" sowie andere
Herzkreislauferkrankungen. Klinische Studien an mehr als 2000
Probanden zeigten zu 92,5% eine Verbesserung, 80% davon eine
deutliche Verbesserung.
Die charakteristischen Eigenschaften und Grundkonzepte dieser
Übungsreihen sind:
-
Verbinde die mentale Vorstellung mit der Körperhaltung und
belastenden Vorstellungen.
-
Koordiniere die Bewegung mit der Atmung.
-
Führe/ lenke die Bewegung entlang der Meridiane und beachte
dabei besonders die Rotation der Arme.
-
Lokalisiere Akupunkturpunkte entlang der Meridiane und
stimuliere sie mit den Fingern.
-
Bleibe tief entspannt während der Übung trotz einiger kräftiger
/ stark beanspruchenden Bewegungen.
-
Halte den ganzen Körper in Bewegung mit langsamen und weichen
Bewegungen.
Lunge-Qigong (Yiqi Yangfei Gong)
Diese auf den theoretischen Grundlagen des Daoyin
basierende Übung wurde zur Verhütung und Heilung von Erkältungen, akuter
und chronischer Bronchitis, Lungenemphysem und andere Atemwegserkrankungen konzipiert. Klinische Studien an 65
Fällen Bronchitis, 78 Fällen Lungenemphysem, 5 Fällen
Tuberkulose und 88 Fällen gewöhnlicher Erkältung konnten die
positiven Auswirkungen beweisen. In der (Kontrolle) Gruppe mit der
gewöhnlichen Erkältung trat eine Besserung ohne Medikamentation in 3
bis 5 Tagen ein, wenn die Übungen praktiziert wurden und die
Körpertemperatur des Probanden nicht höher als 38°C betrug. In der (Kontrolle)Gruppe
mit chronischer Bronchitis trat Besserung zu 98,6% ein,
vorausgesetzt die Patienten begannen mit den Übungen im Sommer. Eine
deutliche Besserung zeigte sich bei 85,7%. Nach 5 Monaten
Übungsdauer zeigte die (Kontrolle) Gruppe mit Lungenemphysem
eine Besserung bei 92,6% und eine deutliche Besserung bei 83,6 % der
Fälle. Die Besserungsrate der Tuberkulose Kontrollgruppe betrug 80%,
bei 60% trat eine deutliche Besserung ein.
Die charakteristischen Merkmale und Grundkonzepte der Übungen sind:
-
Lenke die Vorstellungskraft auf "Shangyang" Punkte während der
Übung.
-
Praktiziere Unterbauchatmung mit leichtem Atemzug beim Einatmen
und starken Atemzug beim Ausatmen.
-
Lenke die Bewegungen entlang der Energie-Meridiane mit Rotation
der Arme und des Halses.
-
Lokalisiere die Akupunkturpunkte entlang der Meridiane und
stimuliere sie mit den Fingern.
-
Benutze Finger und Zehen und bearbeite Rücken und Taille.
Zhang
Guangde: „Dao Yin Yang Sheng Gong Gong Li“. Verlag der Sptortuniversität Beijing, Beijing, 1990. S. 77.
„Huang Di
Nei Jing (Innere Schriften von gelb Keiser)“. In Huang Zhijie: „Zhong
Yi Jing Dian Ming Zhu Jing Yi Chong Shu (Übersetzung der
klassichen Schriftenreihe der chinesischen Medizin) Band 1“.
Verlag der wissenschaftlichen technischen Schriften, Beijing,
1999. S. 36.
Gao Wentao:
„Hua Tuo Yi Shu (Verstorben-Buch von Hua Tuo). Verlag Huaxia,
1995. S. 378.
Wang
Xianqian (Qing-Dynastie): „Zhuangzi Ji Jie (Erklärung über
Zhuangzi)“. In „Zhu Zi Ji Cheng (Gesammelte Werke von allen
Gelehrten) Band 4“. Yue Lu Verlag, Hunan Changsha, 1996. S. 118.
Zhang Guangde. Daoyin Yangsheng Gong Quanshu - Gongfa Oberband,
Shandong, 1989.
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