Baduanjin - die acht Brokate
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Die
Hände tragen den Himmel, um die inneren Organe zu pflegen
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Mit
dem Bogen nach links und nach rechts schießen, um die Leber und die
Lunge zu pflegen
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Den
Himmel stützen und die Erde stemmen, um die Milz und den Magen zu
pflegen
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Nach
hinten sehen, um die fünf Müdigkeiten und die sieben Verletzungen
zu erholen
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Den
Kopf und den Schwanz hin und her schwingen, um das Herzfeuer zu löschen
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Mit
zwei Händen die Füße greifen, um die Nieren und die Taille zu stärken
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Die
Faust stoßen und mit den Augen sehen, um das Qi und die Kraft zu
vermehren
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Der
Rücken sieben mal rütteln, um die hundert Krankheiten zu
vernichten
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